Alexander Schwedeler: Audio Führen mit Herz

#148 Was Millionen Herzschläge uns verraten – Einblicke von der Tagung „Love Unleashed"

Alexander Schwedeler — Wed, 17 Jun 2026 08:02:32 GMT

In dieser #148 Podcast-Folge berichte ich von einer besonderen Tagung, an der ich online teilgenommen habe. Sie trug den Titel: Love Unleashed – organisiert vom HeartMath Institute. Sie fand im Mai in Santa Cruz, Kalifornien, statt, ganz in der Nähe des HeartMath-Hauptsitzes in Boulder Creek. Rund 200 Menschen waren vor Ort dabei, viele weitere – wie ich – online.

HeartMath forscht seit fast 40 Jahren rund um das Herz. Und genau darum geht es auch in meinem Podcast: Führen mit Herz. Diese Konferenz war für mich deshalb wichtig und sehr spannend.

Ich möchte speziell von einem Vortrag berichten. Alle Vorträge waren sehr interessant. Der Vortrag, auf den ich mich hier konzentrieren möchte, ist von Dr. Malathi Muthu. Er trug den Titel: Kohärenz in einer sich verändernden Welt - was Million von Herzschlägen uns sagen (Übersetzung von mir). Hier folgen stichwortartig die wichtigsten Erkenntnisse aus dem Vortrag:

Herzkohärenz ist nicht nur etwas Persönliches - sie wirkt auch auf andere Menschen, auf die globale Gemeinschaft, und auf die Erde.
Sie wirkt auch auf die über 700 Zufallsgeneratoren, von denen einer bei mir zuhause steht. Diese Zufallsgeneratoren zeigen eine nicht-zufällige Reaktion auf starke Emotionen von Menschengruppen (zum Beispiel ein Ereignis eines Kriegsbeginns, oder ein Meditationsretreat).
Gefühle wie Begeisterung, Dankbarkeit, Freude und Wertschätzung erzeugen die höchsten Kohärenzwerte. Trauer, Wut und Stress hingegen spiegeln sich in einer unruhigen, zackigen HRV-Kurve wieder.
Die Herzratenvariabilität (HRV) wurde übrigens kürzlich auch vom Economist als valide Gesundheitsmessgröße beschrieben (Bemerkung von mir, nicht von Dr. Malathi).
In Kohärenz schwingt sich das Herz in den Rhythmus der Erde ein.
Sonne, Erde und Mensch stehen über das Herz in einem messbaren Zusammenhang.
Wenn ich selbst in Kohärenz bin, fällt es anderen leichter, um auch in Kohärenz zu kommen.
Mein innerer Zustand wirkt auf die anderen im Raum, aber eben auch in den größeren Umkreis, global, kosmisch.

Mit Hilfe dieser Erkenntnisse kann man sich der Verantwortung bewusst werden, wie der eigene innere Zustand andere und die Welt beeinflusst. Es ist also nicht egal, was ich denke und fühle. Ganz im Gegenteil: Mit meinen Gedanken und Gefühlen beeinflusse ich ständig meine Umwelt und das Weltgeschehen.

Herzliche Grüße

Alexander Schwedeler

#147 Was kann ich tun, wenn ich keine Zeit habe?

Alexander Schwedeler — Sat, 09 May 2026 07:44:23 GMT

In dieser Podcast-Folge „Was kann ich tun, wenn ich keine Zeit habe?” von Führen mit Herz wird die Zeitfrage als Bewusstseinsfrage entlarvt: Nicht das Chaos oder die anderen sind schuld am gefühlten Zeitmangel, sondern unser eigener Umgang mit den Momenten. Anhand von Beispielen aus Teams ohne Besprechungszeit, überfrachteten Konzern-Meetings und der Pflegepraxis zeige ich, dass Wachheit und Präsenz die Zeit dehnen – etwa durch einen bewussten innerlichen Ruck, langsameres Atmen und die HeartMath-Herzübung mit einem Gefühl von Dankbarkeit oder Wertschätzung, eingebaut in kleine Alltagsmomente wie das Öffnen einer Tür oder den Blick auf die Agenda. Ergänzend empfehle ich ein frühmorgendliches Ritual von wenigen Minuten bis anderthalb Stunden Meditation und Bei-sich-Sein (verbunden mit früherem Zubettgehen für den kräftigenden Tiefschlaf vor Mitternacht) sowie einen kritischen Verzicht auf Social Media, das vor allem Zeit kostet und ein schales Nachgefühl hinterlässt, während echte Beziehungen ohnehin besser im direkten Gespräch entstehen. Wer wacher und präsenter wird, erlebt den einzelnen Moment voller und merkt, dass das Zeitproblem keines mehr ist.

#146 Die Essenz von Führung – ein Update

Alexander Schwedeler — Thu, 30 Apr 2026 10:03:45 GMT

In dieser Folge meines Podcasts “Führen mit Herz” reflektiere ich über die Essenz von Führung und komme dabei zum Kern: dem Raum zwischen Reiz und Reaktion, wie ihn schon Stephen Covey beschrieben hat. Statt reflexartig zu reagieren, geht es darum, in diesem Zwischenraum bewusst präsent zu sein – eine Fähigkeit, die man üben kann. Dazu passen die “5 Cs” aus dem Buch Real Time Leadership von David Noble und Carol Kauffman: Ruhe, Klarheit, Neugierde, Wärme und Mut. Führungswerkzeuge und Schulungen sind eine wichtige Vorstufe, aber im entscheidenden Moment kommt es auf Präsenz an – darauf, im richtigen Moment das Richtige zu tun, das jeweilige Gegenüber wirklich zu verstehen und Raum zu halten. Üben lässt sich das gut mit Hilfe der Herzkohärenz-Übung, die – allein oder im Team vor Besprechungen praktiziert – nachweislich zu kürzeren, klareren und effizienteren Gesprächen führt.

#145 Führen mit Herz – Die Kraft der Selbstführung durch innere Beobachtung

Alexander Schwedeler — Thu, 23 Apr 2026 06:33:22 GMT

Führung beginnt mit Selbstführung: Indem wir unseren inneren Raum – Gedanken, Bilder, Gefühle und Willen – bewusst beobachten und gestalten, gewinnen wir innere Sicherheit und Klarheit.

Diese Selbstführung ist die Grundlage, um authentisch und verantwortungsbewusst auch andere führen zu können

#144 A World Appears von Michael Pollan

Alexander Schwedeler — Sun, 19 Apr 2026 18:18:33 GMT

In dieser Podcast-Folge von „Führen mit Herz” berichte ich über meine Gedanken zu dem kürzlich erschienenen Buch „A World Appears” von Michael Pollan, das sich mit der Frage auseinandersetzt, was Bewusstsein ist und wo es seinen Ursprung hat. Pollan stellt zwei wissenschaftliche Lager vor: die Materialisten, die überzeugt sind, dass Bewusstsein ein Produkt der Gehirnaktivität ist, und jene, die das bezweifeln und auf das sogenannte „Hard Problem of Consciousness” verweisen – einschließlich der Frage nach Qualia wie Farben, Gefühlen und subjektivem Erleben, die sich rein physikalisch schwer erklären lassen.

Das Buch gliedert sich in Kapitel, die Bewusstsein auf verschiedenen Ebenen suchen – Empfindungsfähigkeit (Pflanzen), Fühlen (Tiere), Denken (Mensch) und Selbst/Sein (das Ich) – und zeichnet so ein vielschichtiges Bild des menschlichen Bewusstseins.

Besonders hervorgehoben wird der Neurologe Christoph Koch, der nach einer psychedelischen Erfahrung seine materialistische Position revidierte und die Möglichkeit eines über das Gehirn hinausgehenden Bewusstseins einräumte.

Am Schluss des Podcasts schildere ich meine eigene Erfahrung, nämlich dass das Bewusstsein sich in der Fähigkeit zeigt, die eigenen Gedanken und Gefühle bewusst zu erzeugen, zu beobachten, und zu reflektieren. Das Gehirn dient dabei lediglich als Spiegel.

Das Buch endet mit einem poetischen Bild: Pollan erlebt unter dem Sternenhimmel New Mexicos eine Bewusstseinserweiterung und spürt zum ersten Mal, dass er und die Sterne denselben unendlichen Raum teilen – ein Sinnbild für die Verbundenheit von allem mit allem.

#143 What do I feed the field?

Alexander Schwedeler — Wed, 08 Apr 2026 07:59:49 GMT

In dieser Podcastfolge gehe ich der Frage nach welchen Einfluss unsere Gedanken und Gefühle auf die Umwelt und die physische Welt haben. Zur Veranschaulichung wird das Global Consciousness Project (gcp2.net) vorgestellt, das mithilfe eines weltweiten Netzwerks von Zufallszahlengeneratoren (RNGs) untersucht, ob menschliches Bewusstsein messbare Auswirkungen auf die physische Welt hat.

Die Ergebnisse zeigen, dass sowohl bei großen globalen Ereignissen, die Mitgefühl auslösen, als auch bei kleineren Meditationsretreats die Zufallszahlengeneratoren mit statistischer Relevanz vom erwarteten Zufallsmuster abweichen. Ich besitze selbst ein solches Gerät (siehe auf der Website die Nr. 128).

Unsere Gedanken und Gefühle wirken tatsächlich auf andere Menschen und die Welt. Wir tragen eine Verantwortung für unseren eigenen Bewusstseinszustand und wie er auf andere und die Welt wirkt.

#142 Erinnerung und Präsenz

Alexander Schwedeler — Wed, 01 Apr 2026 09:34:01 GMT

In dieser Podcast-Folge beschäftige ich mich mit der Frage, wie man seine Erinnerungsfähigkeit in Besprechungen verbessern kann. Neben praktischen Hilfsmitteln wie handschriftlichen Notizen, Laptop-Mitschriften und KI-gestützten Audiotranskriptionen betone ich, dass der eigentliche Schlüssel zu besserer Erinnerung in der eigenen Präsenz liegt:

Je bewusster und wacher man in einem Gespräch ist, desto mehr bleibt im Gedächtnis. Ich nenne dafür drei gleichzeitig zu praktizierende Aspekte –

empathisches, warmes Zuhören mit voller Wahrnehmung;
klares, herzverbundenes Denken, das Inhalte und Gefühle aktiv erfasst;
sowie das Halten des Raums, um die eigentliche Intention des Gegenübers zu erkennen und den richtigen Moment für nächste Schritte abzuwägen.

Als Vorbereitung hilft es, vor einem Gespräch durch bewusstes Atmen in der Herzgegend und das Aufrufen eines wertschätzenden Gefühls in einen Zustand innerer Kohärenz zu gelangen, um so mit Ruhe und Offenheit in die Begegnung zu gehen.

#141 Acht Aspekte erfolgreicher Teams

Alexander Schwedeler — Thu, 26 Mar 2026 11:50:17 GMT

In diesem Podcast gehe ich auf acht Aspekte erfolgreicher Teams ein, basierend auf meiner eigenen Praxiserfahrung und einem HBR-Artikel von 2026. Erfolgreiche Teams lernen schnell, experimentieren viel und behandeln Fehler als Lernchancen. Sie arbeiten mit gezielten Fragen statt fertigen Antworten und geben Feedback, das stärkt und fördert. Zudem pflegen sie ein gemeinsames Bewusstsein für den Sinn ihrer Arbeit und praktizieren eine „lebendige Unterordnung”, bei der stets die beste Idee zählt. Schließlich gehen sie aktiv mit Stress um – etwa durch HeartMath-Kohärenztechniken –, was zu besseren Entscheidungen und gestärkter Resilienz führt.

Mein Buch „64 Tipps für Führungskräfte – das Praxisbuch“ enthält viele Anregungen für die innere Arbeit, damit Sie mit mehr innerer Sicherheit Ihrer Führungsaufgabe gerecht werden können (Merke: Jede und jeder ist Führungskraft im eigenen Umfeld und Wirkungskreis, also auch Mütter, Vater, Erzieher:innen, Pflegekräfte, Großeltern, Mitarbeitende im Team, Künster:innen, Architekt:innen, Farmer, Bäuerinnen, usw., – also jeder!).

#140 Menschenbild und Unternehmenskultur

Alexander Schwedeler — Fri, 20 Mar 2026 10:28:15 GMT

Eine gesunde Unternehmenskultur orientiert sich am Menschenbild mit vier Ebenen: Körper (physische Ebene), Rhythmus (rhythmische Prozesse), Seele (seelische Ebene) und Ich (Ich-Ebene). Alle Ebenen müssen berücksichtigt werden, um eine ganzheitliche und nachhaltige Kultur zu schaffen. Eine starke Vision (Ich-Ebene) benötigt ein sicheres Fundament (physische Ebene), gesunde Prozesse (rhythmische Ebene) und ein positives emotionales Klima (seelische Ebene). Eine gesunde Kultur der Zusammenarbeit entsteht nur, wenn alle vier wesentlichen Ebenen des Menschen auch im Unternehmenskontext ganzheitlich berücksichtigt werden.

#139 Zuhören im Konflikt

Alexander Schwedeler — Thu, 12 Mar 2026 07:39:53 GMT

Warum hören wir im Streit oft auf, richtig zuzuhören? Die neue Podcast-Folge zeigt anhand von vier Ebenen des Zuhörens, wie echte Konfliktlösung gelingen kann. Der wichtigste Impuls: Festgefahrene Diskussionen rechtzeitig pausieren und im Herzen „ein Türchen offenlassen“. Wer emotionalen Abstand gewinnt, erkennt nicht nur die wahren Absichten des Gegenübers, sondern lernt auch viel über sich selbst.

#138 Auf dem Weg zur Präsenz – Persönliche Erfahrungen und Einsichten

Alexander Schwedeler — Thu, 05 Mar 2026 10:29:25 GMT

Präsenz und Gegenwärtigkeit sind wichtig, besonders in emotionalen Situationen. Durch Achtsamkeit und bewusste Reaktion, statt automatischer Muster, kann man zu echter Verbindung gelangen. Übung, wie tiefe Atemübungen und Visualisierung, helfen, auch unter Druck präsent zu bleiben. Der Weg zu mehr Präsenz beginnt damit, in auslösenden Momenten wach zu bleiben, eigene emotionale Reaktionen zu erkennen und bewusst zu entscheiden, statt automatisch zu reagieren.

#137 Bewusstseinsstufen und Führung in Unsicherheit

Alexander Schwedeler — Fri, 27 Feb 2026 09:00:02 GMT

Der Podcast behandelt Bewusstseinsstufen in Führung und Teamentwicklung. Zunächst wird die emotionale Ebene beschrieben, gefolgt von der analytischen Ebene, die durch Verstand und Wahrnehmung geprägt ist. Die höchste Stufe ist die Fähigkeit, im richtigen Moment intuitiv zu handeln und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu haben. Verschiedene Bewusstseinsstufen beeinflussen die Führung in Unsicherheit. Höhere Bewusstseinsstufen ermöglichen eine bessere Führung, da sie über das Ego hinausgehen und das Wohl des Ganzen berücksichtigen. Flexible Hierarchien, basierend auf Kompetenz, und das Entlernen von starren Gewohnheiten sind entscheidend für erfolgreiche Führung in unsicheren Situationen.

#136 Mondknoten als Wendepunkte im Lebenslauf

Alexander Schwedeler — Fri, 20 Feb 2026 13:00:10 GMT

Die Mondknoten markieren alle 18 Jahre und 9 Monate Wendepunkte im Lebenslauf. Der erste Mondknoten (ca. 18 Jahre) bringt Ideale und Träume zum Vorschein, der zweite (ca. 37 Jahre) führt oft zur beruflichen Bestimmung, und der dritte (ca. 56 Jahre) fordert Neubewertung und Loslassen. Diese Phasen bieten Gelegenheit zur Selbstreflexion und bewussten Lebensgestaltung. Mich selbst begleitet dieses Thema seit vielen Jahren. In der Podcastfolge gebe ich auch Beispiele aus Beobachtungen anderer, sowie aus meinem eigenen Leben.

#135 Wie gewinne ich innere Sicherheit?

Alexander Schwedeler — Fri, 06 Feb 2026 09:10:54 GMT

Innere Sicherheit und Selbstvertrauen entstehen durch aktives Handeln, Reflexion und Achtsamkeit. Wer Erfahrungen sammelt, visualisiert, Feedback einholt und seine Energie schützt, stärkt Schritt für Schritt seine innere Stabilität.

Ein gesundes Gleichgewicht zwischen Vorsicht und Mut, das bewusste Kultivieren positiver Gefühle sowie stille Momente der Selbstwahrnehmung fördern nachhaltiges Selbstvertrauen und innere Stärke.

#134 Wie kann Entwicklung gelingen?

Alexander Schwedeler — Fri, 30 Jan 2026 09:25:57 GMT

Entwicklung, insbesondere Organisationsentwicklung, scheitert oft, weil die Menschen innerlich nicht bereit sind. New Work und agile Strukturen erfordern mehr Verantwortung und Selbstorganisation, was viele überfordert.

Veränderung muss den ganzen Menschen einbeziehen, nicht nur den Kopf, sondern auch Gefühle und Fähigkeiten, um nachhaltig zu sein.

In meinen beiden Büchern „Die mutige Führungskraft“ und „64 Tipps für Führungskräfte“ finden Sie viele Anregungen für die innere Arbeit, für das Inner Work.

#133 Vom Experten zur Führungskraft

Alexander Schwedeler — Fri, 23 Jan 2026 08:55:08 GMT

In dieser Folge von Führen mit Herz geht es um den Übergang von der fachlichen Expertise zur wirksamen Führung. Sie zeigt, welche innere Haltung, Klarheit und Fähigkeiten Führungskräfte brauchen, um Menschen zu begleiten statt nur Aufgaben zu lösen.

Buchtipp: Wer tiefer einsteigen möchte, findet in meinem gelben Buch „64 Tipps für Führungskräfte“ viele praxisnahe und unkonventionelle Ideen für den Führungsalltag.

#132 Klare Kommunikation der Vision und des Warum

Alexander Schwedeler — Fri, 16 Jan 2026 07:30:46 GMT

Diese Podcastfolge zeigt, warum eine klar formulierte Vision und ein verständliches Warum für Teams so wichtig sind. Führung bedeutet dabei, Orientierung zu geben und Ziele so zu beschreiben, dass sie im Alltag greifbar werden.

Wenn Organisationen regelmäßig innehalten, ihre aktuelle Situation ehrlich betrachten und das gemeinsame Ziel im Gespräch halten, entsteht Klarheit. Diese Klarheit schafft Motivation, Ausrichtung und gemeinsames Handeln.

P.S.: In meinem Buch „Die mutige Führungskraft – Führung auf Basis eines erweiterten Menschenbildes“ beschreibe ich sieben Aufmerksamkeitsfelder, von denen eines das hier besprochene Feld des Warum ist. Sie können das Buch bei mir, oder über Amazon (auch als E-Book) erwerben. Ich freue mich über Ihren Kauf!

#131 Ich mit mir im Gespräch

Alexander Schwedeler — Fri, 12 Dec 2025 08:56:51 GMT

Diese Podcastfolge erforscht die Dualität des Selbst: das Alltags-Ich und das Ich, welches über das Alltags-Ich reflektiert. Hannah Arendt sieht die Wurzel des Bösen in der Trennung von diesem inneren Dialog, was zu einem Verlust des Gewissens und der Verbindung zum Herzen führt.

Die Fähigkeit, mit sich selbst im Gespräch zu bleiben, ist entscheidend für die persönliche Entwicklung und die Fähigkeit, mit anderen gut zusammenzuarbeiten.

P.S.: Sie suchen noch ein Weihnachtsgeschenk? Dann wäre mein Buch “64 Tipps für Führungskräfte – Das Praxisbuch” eine Möglichkeit.
Übrigens: Jeder Mensch ist Führungskraft im eigenen Einflussbereich! Das Buch ist also für uns alle relevant.

#130 Wie finde ich Wege in die innere Arbeit?

Alexander Schwedeler — Fri, 05 Dec 2025 08:01:25 GMT

In dieser Folge von Führen mit Herz empfehle ich, dass Sie für die innere Arbeit täglich einige Minuten einplanen – am besten morgens, bevor der Tag beginnt. In diesen 15 Minuten führen Sie ein Gespräch mit sich selbst. Es hilft, dass Sie Ihre Gedanken schriftlich festhalten. Dabei können Fragen zu eigenen Zielen, zu Ihrer Wirkung auf andere, oder zu vergangenen Konflikten, gestellt werden.
Sie erkennen so Muster, Gewohnheiten, und Trigger. Sie können sich vornehmen, diese entsprechend Ihrer Intention zu verändern.
Innere Arbeit ist aus meiner Sicht ein wichtiger Baustein, damit neue Arbeitsformen wie „New Work“ gelingen.

P.S.: Wenn Sie einen erfahrenen Gesprächspartner für eine Frage, oder Führungsherausforderung, suchen, die Sie vielleicht mit niemand sonst besprechen können, dann freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme:
alexander.schwedeler@pm.me

#129 Vom Expertenwissen zur Menschenkenntnis

Alexander Schwedeler — Fri, 28 Nov 2025 09:15:11 GMT

In dieser Folge von Führen mit Herz erkläre ich, dass Experten – egal ob Ärztin, Juristin, Finanz‑ oder Marketingfachfrau – zwar detailorientiert und fachlich stark sind, aber beim Übergang in Führungsrollen oft das Gesamtbild und die Bedürfnisse anderer aus den Augen verlieren.

Effektive Führung verlangt, sich von reiner Detail‑Fokussierung zu lösen, klare Kernaussagen zu geben, verschiedene Perspektiven zu integrieren und innere Selbstwahrnehmung und -führung zu stärken. So wird aus dem Experten ein Integrator und schließlich eine Führungskraft, die Teams entwickelt, Dialoge moderiert und – auf der Stufe des Magiers – mit wenigen, weisen Worten große Wirkung erzielt.

Mein neues Buch können Sie über diesen Link erwerben:
64 Tipps für Führungskräfte – Das Praxisbuch

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